Exercício em casa: 9 itens que ajudam a sair do sedentarismo

Praticar exercícios físicos faz bem para o corpo e para a mente: reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, reduz a pressão alta e diabetes, além de fortalecer o equilíbrio e flexibilidade. Se você quer sair do sedentarismo, saiba que alguns itens simples podem te ajudar nesse processo. O simulador de caminhada ocupa pouco espaço e pode ser usado dentro de casa, já o relógio inteligente monitora os batimentos cardíacos e a pressão arterial. Abaixo, veja a lista completa:

Bicicleta Caloi – aro 26

Para quem quer se exercitar em parques ou se locomover de forma mais sustentável, a bicicleta é a opção perfeita. Esta vem com câmbio com 21 velocidades, sendo possível realizar trocas mais simples. O quick release no selim permite maior facilidade para regular a altura e o aro 26 é super popular – graças a sua agilidade e leveza, auxilia um arranque maior. Indicado para adultos com altura a partir de 1,60m. 

Simulador de caminhada

Este equipamento permite a execução do exercício aeróbico, que proporciona resistência muscular e cardiorrespiratória. Ele fortalece os membros inferiores, proporciona o gasto calórico, ativa a circulação sanguínea e linfática, e é um exercício de baixo impacto, ou seja, os movimentos aplicarão pouca pressão sobre os seus joelhos e articulações. 

Tênis Fila V.Track 3

Autêntico e despojado, esse modelo traz o melhor do visual esportivo para o lifestyle e é a companhia perfeita para quem gosta de se aventurar pela cidade. O modelo slip on oferece maior respirabilidade do pé. Já o acolchoado interno com bastante espuma e volume dá maior conforto. A palmilha e a sola robusta em EVA garantem máxima maciez a cada pisada. Disponível em seis cores. 

Samsung Galaxy Smartwarch

Além de ser um produto moderno, o relógio inteligente é perfeito para quem quer monitorar a saúde, os níveis de estresse ou gosta de praticar esportes. Isso porque ele tem sensores que medem o oxigênio do sangue, a frequência cardíaca e a qualidade do sono.

Você pode acessar funções como: bioimpedância, eletrocardiograma, pressão sanguínea, oxímetro, bússola e barômetro, além dos aplicativos de lazer e comunicação. 

Kit de elásticos

Este conjunto de elásticos te ajudam a aumentar a força e tonificar os braços, pernas e glúteos. Vem com puxadores para mãos e pés, além de dois seguimentos de 52 centímetros combinados, possibilitando a execução de maior variedade de movimentos . 

Esteira

Para manter a saúde em dia, caminhadas são essenciais. Moderna em seu desing, a estrutura desta esteira possui recursos sofisticados que possbilitam realizar caminhadas tendo um resultado de um trabalho intenso, mas com menor impacto e muito conforto. 

Bicicleta ergométrica silenciosa

As bicicletas desenvolvem uma alta desenvoltura aeróbica, utilizando todo o peso do corpo. Com fácil manuseio e proporcionando exercícios que ajudam na melhora do condicionamento cardiorespiratório, o produto ocupa pouco espaço e tem capacidade de peso de até 100 kg. 

Garrafa térmica Stanley

Esta garrafa térmica foi desenvolvida para manter sua bebida gelada até o último gole e sem desperdiçar. Isso porque a parede dupla com isolamento a vácuo impede a troca de temperatura com o exterior. O design minimalista e prático combina com todos os estilos. Disponível em cinco cores. 

Tapete para yoga

Yoga é um exercício que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente, já que alivia o estresse e a ansiedade. Em geral, ela é feito no chão e, por isso, é usado um tapete macio para evitar dores e quedas. Esta opção é totalmente biodegradável e conta com materiais que se decompõem facilmente. É livre de PVC e, portanto, atóxico. Acompanha alça para transporte. 

expresso.arq com informações de  Beatriz Lourenço